A maioria das marcas ainda não revelaram quais os descontos que irão fazer nesta sexta-feira, ou se vão estender os descontos durante o fim de semana.
Mas o site blackfriday2017 (http://blackfriday2017.pt/) conta-te quais são as marcas que vão aderir à Black Friday e respetivos descontos!
Eu já tenho a minha wishlist planeada e vou aproveitar esse dia para comprar muitas das prendas de Natal ;)
Boas compras!
Fiz uma seleção de 6 produtos que gosto dessa marca, com preços entre os 3.39€ e os 7.49€!
Clica nos produtos da imagem para os veres na loja! Estão todos à venda no Continente.
Apesar de ser uma forte aposta para esta estação, nem todas nos aventuramos a comprá-las. Existe o medo de não as saber conjugar ou sentimos que, depois de as comprar, elas vão combinar com poucos outfits do nosso guarda-roupa e acabar sempre guardadas na caixa sem uso. Mas isso não é verdade! As botas vermelhas são realmente muito versáteis e, se apostarem num par de botas vermelhas este ano, verão que rapidamente elas se tornam uma peça-chave que conjuga com quase tudo.
Para vos convencer melhor da versatilidade desta tendência, criei três looks com estilos e tons distintos, todos eles com botas vermelhas calçadas. Espero que se inspirem e ganhem confiança para se juntarem a esta moda ^_^
Alexander Wang double breasted jacket
€1.180 - nordstrom.com
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Levi's levi jeans
€30 - vestiairecollective.com
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Valentino boots
€1.140 - lanecrawford.com
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How to rock red boots this season III by no-feminino featuring red boots
O outono já chegou em força e com ele trás vários alimentos deliciosos para apreciarmos aconchegados junto à lareira nos dias mais chuvosos.
Selecionei cinco dos meus alimentos preferidos de outono:
1. Castanha
Este é um alimento que não pode mesmo faltar no outono. Desde as tradicionais castanhas assadas ou cozidas, a puré ou sopa de castanha, existem mil e uma formas de as incorporar na nossa alimentação.Eu adoro servi-las assadas no forno com lombo de porco, mas a minha forma preferida é simplesmente comê-las cruas quando já estão molinhas do sol :)
A castanha é um fruto rico em glícidos (amido) e fibras, principalmente fibras solúveis. É também uma fonte importante de magnésio, potássio e ferro.
Benefícios:
- desacelera a velocidade de absorção dos açúcares;
- bloqueia a absorção de gordura e colesterol;
- promovo a sensação de saciedade;
- regula o trânsito intestinal.
2. Batata doce
A batata doce é outro alimento muito guloso que podemos desfrutar no outono. Pode ser cozida ou assada, também feita em puré, aproveitada para sopa ou até ser o ingrediente principal de muitas sobremesas. A batata doce é muitas vezes considerada proibida por ter um teor de açúcares mais elevado que os outros tipos de batata, no entanto ela pode ser um importante aliado na dieta por ter um baixo índice glicémico, promover a saciedade e pelo sabor docinho que nos deixa na boca que pode ajudar a mitigar a nossa vontade de comer outras guloseimas.A batata doce é rica em fibra solúvel, que tal como a castanha vai promover a sensação de saciedade e uma absorção mais lenta dos açúcares. Tem um elevado teor em betacaroteno e antiocianinas, ambos potentes antioxidantes.
Benefícios:
- prevenção de doenças cardiovasculares;
- ação antioxidante e anti-inflamatória, por ser rica em vitamina A, C e E;
- redução da glicémia, por abrandar a digestão e a absorção de açúcares;
- dá energia prolongada por libertar os seus açúcares de forma lenta para a circulação sanguínea.
3. Abóbora
A abóbora é um legume muito pouco calórico que pode incluir nas sopas ou saltear sozinha ou juntamente com outros legumes. É também usada para puré e em várias sobremesas. É uma fonte de vitamina A, B, C e E, além de ser rica em luteína e zeaxantina que contribuem para uma visão saudável. Tem propriedades antioxidantes e um elevado teor em fibras.Benefícios:
- ajuda a regular o trânsito intestinal;
- ação antioxidante, anti-inflamatória e propriedades anticancerígenas;
- promove a sensação de saciedade;
- reduz a sensação de cansaço e fadiga e é uma boa aliada na recuperação muscular após exercício físico intenso;
- ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares e a controlar a pressão arterial;
- ação diurética;
- reduz a sensação de azia e controla disfunções como a gastrite e úlcera gástrica por neutralizar a acidez do estômago.
4. Espinafre
Uma erva daninha que foi introduzida na nossa alimentação, os espinafres são fontes importantes de ferro e cálcio. São ricos em vitamina A, B, C, K, ferro, cálcio, potássio, fósforo, magnésio, e fibras solúveis. Podem ser usados na sopa, salteados, em tartes ou quiches, sem esquecer o esparregado. Gosto também de adicionar espinafres bebés a saladas ou a um prato de pasta italiano (sim, eu adultero quase sempre as receitas de pasta italianas para lhes juntar legumes...).Benefícios:
- regula o trânsito intestinal;
- promove uma absorção lenta dos açúcares para o sangue;
- tem propriedades anticancerígenas e anti-inflamatórias;
- estimula o nosso sistema imunitário;
- regula a pressão arterial;
- promove a saúde da pele e olhos.
5. Tangerina
É pequena, doce e fácil de descascar. A tangerina é uma fruta rica em vitamina C, magnésio, potássio, cálcio, fósforo e fibras. É uma boa opção para comer a qualquer hora do dia sozinha, ou pode também ser usada em saladas, pratos de massa e sobremesas.Benefícios:
- reforça o sistema imunitário;
- tem uma ação antioxidante, anti-inflamatória, analgésica e calmante;
- ajuda a controlar os níveis de colesterol e a previnir doenças cardiovasculares;
- é diurética e regula o trânsito intestinal;
- ajuda no controlo da diabetes e da obesidade.
A pele dos nossos lábios é muito fina e delicada, o que a torna extremamente sensível a agressores externos. As temperaturas baixas e o vento que se fazem sentir nos meses mais frios deixam os nossos lábios ressequidos e gretados. Por isso, é muito importante protegê-los e hidratá-los todos os dias.
1. Beber água.
É importante beber bastante água diariamente para manter a hidratação da pele e dos lábios. No tempo frio tendemos a beber menos água, mas podemos optar por chás quentinhos que são sempre reconfortantes e ajudam-nos a hidratar o corpo ao mesmo tempo.2. Usar batom hidratante para os lábios diariamente.
O batom hidratante é essencial durante os meses frios. É importante que seja usado um bom batom hidratante (de preferência incolor) todos os dias e, na maioria dos casos, várias vezes ao dia. Hidrata os lábios à noite antes de deitar e durante o dia quando sais para a rua. O batom hidratante anda sempre comigo na mala e gosto muito de usar os batons hidratantes da Yves Rocher.3. Não passar a língua pelos lábios secos.
É uma tendência natural a de molhar os lábios com a língua quando sentimos que estão demasiado secos. O que nos parece ajudar a hidratá-los é na verdade uma das piores coisas que podemos fazer: a saliva vai secar ainda mais os lábios, além de ter um pH ácido que pode provocar uma assadura nos lábios se os estivermos constantemente a expor à nossa saliva.4. Não arrancar as peles secas dos lábios.
Arrancar as peles secas que levantam nos lábios gretados é extremamente tentador, mas apenas agrava a irritação que já existe. Ao arrancar essas peles secas estamos aumentar a inflamação nos lábios, abrimos fissuras e pequenas feridas que demorarão muito mais tempo a sarar.5. Exfoliar os lábios.
Este passo é um pouco controverso e nem sempre é aconselhado pelos dermatologistas, no entanto exfoliar os lábios para mim é essencial para que fiquem suaves e sem peles secas. Existem exfoliantes próprios para os lábios, mas eu costumo simplesmente exfoliá-los com uma escova de dentes suave, passando a escova levemente sobre os lábios com movimentos circulares, dia sim dia não. É importante molhar os lábios antes de os exfoliar e hidratá-los com batom depois desse procedimento.6. Vaselina antes da maquilhagem.
Este truque é usado por muitos maquilhadores profissionais: hidratar os lábios com vaselina antes de aplicar um batom colorido para finalizar a maquilhagem. A vaselina vai suavisar os lábios e baixar pequenas peles secas que estes possam ter (sim funciona para as pequenas peles que ficam levantadas no lábio, mas não consegue esconder um lábio completamente gretado). Depois aplicamos o batom de cor por cima da vaselina e voilà, lábios perfeitos!Muitas vezes evitava usar batom de cor no inverno e completava a maquilhagem apenas com batom hidratante ou gloss, porque tinha sempre algumas peles soltas que estragavam o visual. Desde que cuido dos lábios devidamente, eles estão sempre lisos e hidratados, prontos para os meus batons preferidos! Por isso não se desleixem, vão ver que compensa cuidar todos os dias dos nossos lábios.
O verniz vermelho é um look clássico e intemporal e é sem dúvida a cor desta estação. Agora que o outono já chegou em força, deixei-me dos laranjas e rosas que tenho usado e voltei aos tons mais fortes e escuros.
O verniz que estou a usar é da Avon, da gama Nailwear Pro+ no tom Real Red. Este verniz já é bastante antigo (tem mais de 2 anos de certeza), mas continua bem fluído e a pintar na perfeição. Gosto muito da qualidade dos vernizes da Avon, bem como das cores, e tenho vários dessa marca.
Esta cor é um vermelho vivo e é o meu vermelho favorito. Pintei as minhas unhas em casa e ficaram assim!
Outubro é o mês internacional de Prevenção do Cancro da Mama e para chamar a atenção de todas vós para esta problemática criei este outfit todo pinky e mega fofinho em participação na campanha da Polyvore "Who do you wear pink for?".
O cancro da mama é o cancro mais prevalente entre as mulheres e na Europa estima-se que uma em cada nove mulheres virá a desenvolver cancro da mama (Health at a glance, OCDE 2016). No entanto é também uma neoplasia com taxas de sobrevivência elevadas (superiores a 70%) e o diagnóstico precoce é o fator mais importante para um tratamento eficaz!
Por isso, é muito importante que se faça o rastreamento para o cancro da mama e o autoexame da mama. Portugal é o país europeu com maior percentagem da população rastreada para esta doença, mais de 80% das mulheres entre os 50 e os 69 anos tinham sido rastreadas em 2014, segundo dados da OCDE, e por isso mesmo é também um dos países mais bem sucedidos no tratamento desta doença. Mas além do rastreamento, a prevenção começa bem mais cedo com o autoexame, que deve ser feito mensalmente a partir dos 20 anos e é a primeira e mais importante medida de prevenção que temos.
Deixo-vos aqui uma explicação de como fazer o autoexame da mama, retirada do site da CUF:
- Em frente ao espelho, com os braços levantados, observe a mama e o mamilo, estando atenta ao tamanho, forma, cor, crostas ou se existe corrimento ao pressionar o mamilo. Repita a observação com os braços ao longo do corpo e de perfil.
- Deitada, com uma almofada por baixo do ombro, palpe a mama esquerda utilizando a mão direita (a mão esquerda deve estar a apoiar a nuca). Escolha uma das seguintes direções:
- Método das linhas verticais: passe os dedos de baixo para cima e de cima para baixo até percorrer todo o seio.
- Método dos círculos concêntricos: partindo da parte de cima do seio, descreva círculos concêntricos no sentido dos ponteiros do relógio.
- Método do relógio: divida o seio em seis segmentos imaginários e, a partir da parte de cima (como se fosse nas 12 horas), desça até ao mamilo fazendo pequenos movimentos circulares. repita nas cinco divisões imaginárias.
- Palpe ambas as axilas, procurando a existência de gânglios.
- Repita o exame de pé, enquanto estiver a tomar duche.
- Se notar alguma alteração, deve consultar o Ginecologista.
Pink hoodie
€13 - shein.com
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Print t shirt
€8,34 - groupon.com
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Wildfox activewear pants
€135 - harrods.com
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https://www.radiofrequencia.pt/ |
Hoje tirei o sábado para me mimar.
Depois de ter ido ao ginásio de manhã, fazer uma das minhas aulas favoritas: MIB no Holmes Place, fui para o centro comercial espreitar as novas coleções nas lojas, tudo para terminar no SPA com uma sessão de radiofrequência... 😌 e agora estou super zen, podia ser assim todos os dias...
Mas eu não fiz este post só para vos deixar com inveja! Não, eu vim falar-vos um pouco dessa sessão de diatermia com radiofrequência que experimentei.
A radiofrequência é indicada para rosto ou corpo, sendo que no rosto tem um efeito anti-rugas, lifting e de equilíbrio da oleosidade da pele, e no corpo tem uma ação refirmante e ajuda na pele "casca de laranja", melhorando também a drenagem linfática por activar a circulação sanguínea.
Quem quiser perceber um pouco melhor sobre esta técnica, podem ler este pdf que explica tudo ao pormenor. Se quiserem uma explicação mais rápida, posso dizer-vos que a radiofrequência vai estimular a circulação da pele e a produção de colagénio, o que traz tonicidade e elasticidade à pele. Tem efeitos realmente visíveis depois de um tratamento continuado.
Esta sessão que fiz foi de 30 mins e para mim que sou sócia foi uma sessão experimental gratuita. Todo o tratamento é muito agradável e relaxante, eu fiquei convencida e vou voltar para mais 😉
Tal como prometido, fica aqui a receita para o meu molho caseiro de iogurte.
Ingredientes:
- 1 iogurte natural- meio ramo de salsa picada
- 1 colher de chá de alho em pó
ou 1 dente de alho bem pisado
- sumo de meio limão
- 1 colher chá raspa de limão
- 1 colher chá de mostarda
- sal e pimenta q.b.
Este molho é tão fácil de fazer, basta juntar todos os ingredientes numa taça e mexer bem. Está pronto!
É delicioso em saladas, em wraps ou pitas, para acompanhar panados de carne ou peixe grelhado. Pode também acompanhar um snack saudável de palitos de cenoura e pepino ou palitos de batata
Experimentem!
Para quem ainda não está convencido a deixar as roupinhas de verão, deixo aqui algumas fotos de street style para se inspirarem na roupa, acessórios e cabelos para a nova estação ;)
Em destaque: oversized blazers, xadrez, camisolões, saias, fatos completos, real jeans
No último episódio do DDT (Donos Disto Tudo), mostraram um sketch sobre o exagero que por vezes vemos no movimento feminista. Pela dominância do homem no poder nasceu o feminismo que apenas apela à igualdade entre os sexos, mas por vezes parece-se mais com o contrário do machismo.
Será que estamos a exagerar no movimento feminista? Porque criámos o dia da mulher sem existir o dia do homem e temos incentivos para as mulheres que não existem para homens?
Não, não estamos!
Mesmo nas sociedades desenvolvidas há ainda um desequilíbrio entre homens e mulheres e todos os exageros que vemos no feminismo servem para tentar equilibrar a balança. É verdade que muitas vezes parece que só as mulheres é que são protegidas, mas o objetivo final é viver numa sociedade pós-feminista onde não será necessário proteger mais as mulheres que os homens, pois naturalmente todos terão direito iguais.
Eu achei bastante piada a este sketch e fica aqui o vídeo para quem ainda não o tiver visto:
Este feriado fiquei em casa e como não consigo ficar parada invento sempre qualquer coisa diferente para fazer. Desta vez, foi cortar o cabelo...
O outono já está aí e achei que precisava de actualizar o visual 😄
A última vez que cortei o cabelo foi há mais de sete meses, fiz um lob (long bob) com todo o cabelo cortado a direito. Adorei usar esse corte, mas não gosto de ter o mesmo visual por muito tempo, acho que me farto depressa.
Ontem lembrei-me que já tenho idade para uma franja à senhora crescida e franja para mim é algo que combina na perfeição com outono! Não consegui esperar até marcar uma vaga no cabeleireiro, por isso inspirei-me num video online e, antes que cá por casa dessem conta, peguei na tesoura e zás! Estou muito satisfeita com o resultado 😛 ficou tal como queria: uma franja curva como as senhoras crescidas usam.
Eu tenho sempre cuidado com a minha alimentação e poucas vezes como alimentos ricos em açúcar ou gordura. Esse tipo de excessos reservo-os para os eventos sociais como os jantares com os amigos ou os almoços de família, onde não me privo de experimentar todas as sobremesas 😛
Mesmo assim há pequenos truques que uso para diminuir a minha ingestão calórica diária como substituir alimentos por outros semelhantes menos calóricos ou eliminar ingredientes que não são essenciais na receita.
Ficam aqui 7 truques bem fáceis de seguir:
1. Eliminar a manteiga das sandes
Eu sei que a manteiga torna a sandes mais saborosa e suculenta, mas não é o ingrediente mais importante numa sandes de queijo, fiambre ou mista. Ao retirar a manteiga eliminamos logo 100 kcal. Se acharem que a sandes fica demasiado seca, adicionem um alimento fresco como uma folha de alface ou rodelas de tomate ou pepino.2. Apostar numa boa frigideira anti-aderente
Podemos reduzir em muito o azeite (sim, usem sempre azeite!) que usamos para saltear ou "grelhar" alimentos. Cozinho muitas vezes frango grelhado com legumes salteados e faço tudo em frigideiras. Ao usar frigideiras anti-aderentes posso usar apenas uma colher de chá de azeite para saltear os legumes e evitar de todo a gordura para grelhar o frango. Acham que fica com pouco sabor? Usem especiarias! Eu junto várias como pimenta, pimentão doce, açafrão, orégãos, tomilho. Se souberem conjugar bem estes temperos não sentirão falta da gordura nem de outros molhos.3. Cozinhar "fast-food" em casa
Podemos replicar as mais famosas refeições fast-food em casa e torná-las em refeições saudáveis, mantendo o seu sabor. Estou a falar da pizza e do hambúrguer com batatas fritas. Cozinho-os frequentemente em casa e muito raramente os como numa cadeia de fast-food e são super fáceis de cozinhar. Para fazer uma pizza rápida, comprem massa de pizza e molho de tomate no supermercado, e juntem cebola, cogumelos laminados, fiambre, rúcula e queijo ralado, para depois cozinhar no forno. Fica delicioso e muito mais saudável do que as pizzas das cadeias de fast-food. Para um hamburguer delicioso, grelhem o vosso hambúrguer e algumas rodelas de cebola na frigideira anti-aderente e montem tudo num pão de hambúrguer com alface e tomate. Podem substituir os típicos molhos de ketchup e maionese por queijo ricotta ou húmus. As batatas a acompanhar não serão fritas! Cozinhem palitos de batata (pode ser doce) no forno e não se esqueçam de os temperar com especiarias e um pouco de azeite!4. Molho de iogurte em vez de maionese
Um molho de iogurte de compra tem normalmente maionese na sua composição e por isso continua a ser um molho calórico. Mesmo assim ao trocar a maionese pelo molho de iogurte de compra reduzem cerca de 30% das calorias que iam ingerir. Melhor ainda é preparar o vosso molho de iogurte em casa e sem adição de maionese e vão reduzir as calorias em 70% em relação à maionese). Irei publicar a minha receita de molho de iogurte num próximo post 😋5. Trocar as natas por iogurte grego
Não costumo cozinhar receitas que levem natas, mas quando o faço uso sempre iogurte grego. Atenção que esta dica não se aplica a natas para bater/montar, mas sim a receitas com molhos de natas por exemplo. Em sobremesas como mousses, uso sempre iogurtes naturais em substituição das natas, nem precisa ser grego. Acreditem que quem as prova não nota diferença nenhuma e consigo reduzir em mais de um terço as calorias da mousse!6. Cuidado com o iogurte!
O iogurte ganhou o seu lugar de alimento super saudável e nada o parece destituir. É de facto um alimento saudável e nutritivo, mas depende do que lhe é adicionado. Iogurtes de pedaços podem ser consideravelmente calóricos e os mais enganadores são mesmo os iogurtes líquidos. Os iogurtes líquidos trazem maior quantidade na embalagem que os iogurtes sólidos (160gr em vez de 125gr) e pouco saciantes, no entanto têm cerca de 120 kcal. Isto quer dizer que ao beber 1 iogurte líquido ingerimos as calorias equivalentes a 1 iogurte natural + 1 chávena de morangos + 1 bolacha/tortilha de milho e mesmo assim ficamos com fome... Por isso o truque aqui é optar por iogurtes naturais (eu não disse gregos...!) e adicionar-lhes fruta ou cereais a gosto.7. LER OS RÓTULOS
Este é o truque mais importante de todos! De certo estão fartas de ouvir este conselho mas é realmente o mais importante e vai permitir-vos fazer escolhas informadas e praticar uma alimentação mais saudável.E vocês, que truques usam? Partilhem em comentário neste post 😊
Mango 9.99€ |
Maximo Dutti 99.95€ |
Uterque 129.00€ |
Mango 29.90€ |
É uma das peças mais versáteis que podemos ter no guarda-roupa, eu então tenho mais de oito e uso-os vezes sem conta!
De dia com uns sapatos rasos, de noite com uns saltos mais atrevidos, ou numa ocasião especial combinados com joias e um penteado mais sofisticado, o little black dress é uma peça essencial para qualquer mulher.
Já diziam a Olívia Patroa e Olívia Costureira, interpretadas pela atriz Ivone Silva:
"Com um simples vestido preto, nunca me comprometo."
Deixo aqui algumas sugestões de vestidinhos pretos que prometem tornar-se a tua peça favorita no guarda-fato. Clica nas imagens para ver os vestidos na loja online de cada marca.
Olá a todas!
(os meninos são muito bem vindos, mas digo todas por serem a maioria dos meus seguidores)
Começo hoje este blogue sobre quase tudo o que me faz feliz!
Sim, vai ser um blogue de menina vaidosa, com muitas dicas de maquilhagem e moda, mas vou também partilhar outros aspetos do meu estilo de vida como alimentação, exercício, viagens e outras experiências.
Espero que gostem do blogue e partilhem comigo a vossa opinião.
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Bem vindas ao No Feminino!